Draußen trainieren - den ganzen Körper - zu jeder Jahreszeit
Bei Waldgymnastik erwartet dich eine besondere Art des Trainings. Wir sind bei allen Kursen draußen im Wald, auf Wiesen oder in Parks. Hier trifft funktionale Fitness auf die Natur. Wir trainieren den Körper in natürlichen Bewegungsabläufen und im ganzheitlichen Umfang für innere und äußere Balance. Ob intensive Outdoorfitness, achtsame Körperwahrnehmung oder pure Entspannung in der Natur.
Finde heraus, was dein Körper und die Natur zu bieten haben!
Die Waldgymnastik - Körper, Geist und Natur
Wenn wir uns bewegen geht es uns gut, wir bleiben gesund und vital. Genauso anregend ist ein Erleben der Natur. Der Sport und Naturkontakt, bringt uns das in eine unvergleichliche Balance.
Wir trainieren im Rhythmus der Jahreszeiten Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Balance und verbessern unsere Wahrnehmung. Ein wichtiger Teil des Trainings ist es, deine naürliche Form der Bewegung zu lernen.
Erfahre mehr über die Technik und wie gut es tut mit der Natur zu trainieren.
Draußen bisschen Sport - für Hundebesitzer
Hier widmen wir uns der Grundausbildung eines gesunden, kräftigen Körpers und werden alle wichtigen Basics trainieren. Es wird deine Fitness und Ausdauer steigern, deine Trittsicherheit und Beweglichkeit verbessern, deine Widerstandsfähigkeit und dein Wohlbefinden werden dabei immer größer, es kann Beschwerden lindern und wird deine Komfortzone ausdehnen.
Für die Entspannung beziehen wir Übungen aus dem Waldbaden mit ein und genießen es rund ums Jahr draußen zu sein.
Kein Sport, nur Entspannung - Shinrin Yoku
Wir werden uns sehr bewusst im Wald aufhalten um gezielte Reize für unsere Gesundheit zu setzen. Durch zahlreiche Übungen intensivieren wir die Aufnahme der heilsamen Waldluft und ermöglichen dir ein schnelles eintauchen in die harmonische Atmosphäre.
Es geht dabei um die Biophilia benefits, die Heilkraft des Waldes.
Durch ein Waldbaden ist auch ein kurzer Naturbesuch schon sehr wirkungsvoll.
Das volle Programm - individuell für dich
Hier bist du richtig, wenn es differenzierter sein soll.
Vielleicht hast du Beschwerden oder ein persönliches Ziel?
Ich bin offen für all deine Themen und wir begeben uns zusammen auf den Weg zu deinem Ziel!
Um dich bestens zu coachen, biete ich dir ein zielgerichtetes Training mit ganzheitlichem Ansatz an.
Touren Vorbereitung - werde fit für dein nächstes Abenteuer
Dieser Kurs ist auf die speziellen Anforderungen einer Trekking Tour ausgelegt. Er wird dich konditionell und kräftemäßig optimal auf deine nächste Wanderung vorbereiten. Teil davon ist ein strukturierter und simpler Trainingsplan, damit es für dich besonders einfach ist fit zu werden. Auch für Fragen rund um das Thema Trekking stehe ich dir immer gerne zur Verfügung.
Der Kurs ist je nach Nachfrage zu jeder Zeit möglich.
